za duzo

przypominam ,że ozdoba wygrywał wymianę ciosów ,jakby się nie bał to by doj**ał koksa. Najman niby bokser no k***a bokser i co nie potrafił skontrować 130 kg kloca ,biegnącego z rękami u dołu? jedyna technika jaką powinien ćwiczyć na tą walkę to wejście z ciosem jak koleś w niego wbiega,niestety najman ma syndrom przewagi masy. Najman mówił ,że [...]

bialy taki ochroniarz i tak bedzie duzo bardziej sprawny od burneiki i za pewne po treningach SW

No nie wiem lex, różnie to bywa, cała sprawa leży nie w mięśniach a w głowie. Jak ktoś będzie skoksowany a nie będzie się umiał "bić" to i mięśnie mu nie wiele dadzą. A jak ktoś będzie miał do tego czutkę to i nie czującego walki pakera ubije. A co do Ciebie newkon, nie wiem z kim sparowałeś ale skoro zawsze mogłeś przetoczyć gardę albo wyjść z [...]

1. Proszę o ocenę somatotypu budowy ciała? Nie ma to najmniejszego znaczenia, poza tym typów "czystych" jest bardzo niewiele, najczęściej występują typy mieszane. 2. Co sądzicie o treningu, należałoby coś zmodyfikować? Trening jak dla mnie przekombinowany, ale ekspertem nie jestem, najlepiej wziąć gotowy plan FBW z artykułu pierwszy rok [...]

Ludovic Obraniak został ojcem - ma córkę i nie zagra w niedzielnym meczu piłkarskiej reprezentacji Polski z Argentyną. Pozostali kadrowicze powołani przez selekcjonera Franciszka Smudę od dwóch dni trenują w podwarszawskim Sulejówku. - Żona Obraniaka urodziła w środę córkę. Do Polski Ludo przyjedzie w sobotę i w czwartek zagra z Francją - [...]

Pisze nowy post żeby było przejrzyście drugi raz się to nie powtórzy ;] :D I od razu przepraszam ;]:D Więc tak Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 182/3 cm Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest [...]

[...] seta Klopsy dobrze zaczęły, pozniej się posypało, pomimo, że trener próbował motywować jakimis samurajskimi okrzykami, 3 set to juz zabawa Polibudy mvp dla Zibiego, co do samej gry to podobała mi się gra w obronie Inżynierow, rzucali sie za kazdą pilką, nawet jeśli mieli 5-7 punktow przewagi - duzo beznadziejnych piłek udawalo się im podbic pozdr

No Kuba zagrał świetnie kończył trudne piłki, zagrywał też bdb. Buszu przeszedł na prawe skrzydło po tym jak Józek nie skończył 4 pilek pod rząd. Rafał zagrał całkiem całkiem, ale zdarzały mu się serie gdzie strzelał po autach Tomek Głód za to jakis taki zagubiony był, bo stac go na duzo lepszą gre pzodr

[...] Pilki ktore puszcza do baka sa czesto jakies przerzucane za antenke(Baku kompletny brak skoka...). Jego gra ze srodkiem jest najzabawniejsza bo Plinski daje rade ratowac(rusza sie w powietrzu) w przypadku Mozdzonka Korzonka wyskakuje w gore i czesto sie zdarza ze nie trafi w pilke. Wg mnie SKRA duzo traci przez Hiszpana i zdania nie zmienie.

Plan już wygląda dużo lepiej. Na dwójki możesz tylko dać trochę mniej serii, 3-4 wystarcza bo to sporo mniejszy mięsień niż czworoglowe. Za cel na pewno obiez redukcję tkanki tłuszczowej, bo jej poziom jest wysoki. I tak, oczywiście że cel ten jest możliwy w takim wieku. Na pewno będzie ciężej, ale spokojnie do zrobienia.

###Trening 1### Wyciskanie na dolnym skosie 15x20kg 15x20kg 15x20kg Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 9x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg Wyciskanie hantlami na ławce prostej 9x17,5kg 9x17,5kg 8x17,5 kg Rozpiętki hantlami na ławce prostej 9x15kg 9x15kg 9x15kg Wrażenia: Pompa konkret, w sumie dawno tak nie czułem klatki po treningu Za tydzień będę [...]

Co za fura?? duzo bedzie klepania??

iety zbilansowanej nie posiadam za co zaluje ale ni4e dalbym rady- staram sie zrec duzo bialka i uwazac na tluszcze..

PO CO? żeby nie powiedzieć dosadniej... masz a dużo kasy? przeznacz na jedzenie a nie na odżywki, albo kup lepszy samochód :D większość ludzi i tak uważa branie środków na pompę za bezużyteczne.. mają działanie chwilowe i dają krótkotrwały efekt, coś jak makijaż u kobiety, na chwilę pomoże ale naturalnej brzydoty nie zmieni

Hej, Przede wszystkim proponowałby zmianę kolejności trenowanych partii: nogi, plecy, klatka, barki, łapy. Też długi czas robiłem na początku klatkę, ale zmiana kolejności jakoś bardzo negatywnie na nią, ani na barki nie wpłynęła, natomiast dużo lepiej wygląda trening nóg i pleców. Co do bóli kręgosłupa - powtórzą się to wizyta u lekarza, lepiej [...]

Siema co masz za przed-treningówkę bez węgli oraz jakie obecnie masz białko i dlaczego tyle serii na plecy,służy ci taki taki plan treningowy. Jest na rynku dużo "dobrych" przed-treningówek, które nie zawierają węglowodanów zbędnych w okresie pracy nad definicją. Swojej po prostu nie chcę ujawniać, ze względu na to, że wszystko kupuję na własną [...]

ILS czy ja napisałem, że nikt nie pije? Dużo zawodników pije colę bo tak jak chłopacy pisali, łatwiej jest utrzymać dietę. Glukometr sprawdzi Ci poziom insuliny? Nawet sobie nie zdajesz sprawy jak ważny jest mózg we wszystkich procesach organizmu. Nie unoś się tak bo niektórzy mogą odebrać takie teksty jako obrazę a za to jest ban. już nie [...]

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]

Żeby nie było jak się komuś chce sprawdzać lub kojarzy moje wypowiedzi to za Alim jestem ze 2lata i od bardzo dawna uważałem że poskłada Lesnara- i z tego co pamiętam to bardzo dużo osób też miało podobne zdanie już dawno temu.Nie wyskakuj tu więc z jakąś "nagłą" Reemo manią- dla wielu osób od dawna jest w ścisłej czołówce- nie od kilku dni.. Ja [...]

"To był tylko taki przykład. Bo żeś trochę popłynął z tym : "ten gosć na codzień się bił z dużo lepszymi(o lata świetlne)" no dobra jak już się uczepiłeś tych "lat świetlnych"%-) to: -Schilt jest o lata świetlne lepszym strikerem niż JDS i tu chyba się kazdy zgodzi -Hari podobnie -Leko może i Stefan jest dawno po swoim Prime ale ten gość to [...]